世界中が認めても「私がイヤだ」【自己肯定感が下がってた発達障害の話②】
みなさまどうです？
自己肯定、アゲアゲでチョリチョリっすか？
アタシはね。
最近カフェで元カノにマジで怒られてぴえん超えてぷえん。
続きを読む@karen.mum ##1週間お疲れ様です ##ぴえん超えてぷえん ##超えて ##変な顔 ##おうちで過ごし隊 ##いいねください
♬ オリジナル楽曲 - けんちょす✌🏽(高橋憲太)
自己肯定感が勝手に下がってた原因を振り返ってみよう【発達障害】
おすオラ発達ハゲ！
こちら自己肯定感が復活したデブ！
よろしくな！
みんな、どうだい！
ムカついてることや悲しいコト、ないかい？！
自己肯定感が低いっていうと
落ち込んで悲しそうな人を思い浮かべるけどさ！
悲しそうな人よりも
なんか怒ってる人の方が
自己肯定感が低かったりするから要注意だぜ！
なぜ要注意かって？！
怒ってる人ほど自分に自信がねぇって気付かないからだよ(嗚咽
続きを読む【一万円以下！】発達障害でも読書椅子を買ったら本を読むのが捗りまくり【集中できない】
みなさん読書する時って
ドコで読んでます？
ぶっちゃけ家とかよりも
カフェとかの方が捗りません？
家だとなんか集中できないし
外に行った方が気分もいいし！
でもカフェばっか行ってると
出費がエゲつなくない？
といわけで私はね。
ついに買ってやりましたよ。
読書椅子とかいう偉そうなやつをね！
続きを読む急用ができたのでブログちょっと中止！！
ごめんなさい急用ができてしまったー！
知り合いの作家仲間がちょっと小説がいい感じで！
なんかの賞の最終選考まで残ったので！
その小説の査読をお願いされたので！！
今日はその小説読むのとお話し合いになっちゃいました！
えー。
先日書いた自己肯定感の回復までの流れをね。
とりあえず自分の考えたことの流れを
全部書こうと思ったんだけどもさ。
明日明後日くらいに３記事くらいに分けて詳しく書くけども
今回のこの行動でもわかりそうな感じだけど
何がしたいかをとにかく把握することだと。
一つのやりたいことに対してさ。
色々と派生してやらなくちゃいけないこともあるんだけど
全部をやるのはとてもとても大変なことで。
最高なんは全部をもちろんやることなんだけど
発達障害をもっているとさ。
優先順位ってつけるのがすごく大変じゃない？
だからだんだんと訳がわかんなくなって
何からしていいかわからなくなって
しなきゃいけないことだらけになると思うのよね。
もうそういう時は
全部をやろうとしないで
なにが『一番』大切かを考えて見つけるしかないよね。
んでさ。
「今は」できないことは一度保留にして
一番大切なことをとりあえずやるしかないよに。
ほいでもって。
「今は」できないことは
ごめんなさいすればいいよきっと。
誰かが死ぬようなことでもないなら
多分大ごとにはならないし
案外自分が思ってるよりも大したことじゃないコトが多いしさ。
というわけでね。
言い訳超したけど今日はコレでブログお休み！！
ちょっと今から小説よみまーす！！！
ほれではまた明日か明後日！！
バイバイキーン！
自己肯定感が低い時のサインな行動3パターン【発達障害 ADHD】
今回は私の例を挙げて
「自己肯定感が低い時のサインな行動3パターン」
をご報告していきたいと思うんですけどね！
よく「自己肯定感が低い！」とか
「自己肯定感をあげよう！」とか言いますが
そもそも「自己肯定感が低い」ってのがどういう状態なのかワカンネェのよ。
ほら！今キミ自己肯定感下がってるよ！
ちょっとこのバーベル上げてみよっか？！
いいよいいよ自己肯定感上がってきたよー！
みたいに教えてくれるならわかるんだけどさ。
でもそんなこと言ってもしょうがないので！
私は「自己肯定感が低い」っていうのを
「自分に自信がない状態」っていう意味で捉えているんですけどね！
だもんで！
この記事言うところの「自己肯定感が低い」は
「自分に自信がない状態」っていうので読んでくださんせ！
自己肯定感が低い時のサインな行動3パターン【発達障害 ADHD】
はい早速いきましょう！
私が自己肯定感が低い時のサインはこの3つ！
- 人の意見にすぐ反論が頭に出る
- 自分の気持ちよりも理屈を話す
- 「〇〇が××になれば！」と思う
えー、今回はあくまで私の例というか
自分への戒めのためにこの記事を書いているのでね！
この3つは
全ての人に当てはまるようなパターンではない
ので、それだけお気をつけくださいませ！
①人の意見にすぐ反論が頭に出る
Twitterでも会話でもニュースでもなんでも
- それはどうなんでしょうかね？？
とかとか、なんか反論が出てきちゃう！！
と言っても
全部を否定してるわけじゃなくて
自分の意見を言いたくてたまらない感じですかね。
これは多分なんだけども
自己肯定感が低くて
自信がなくなっちゃってるときってさ。
理論とか理屈とか意見を何か言うことによって
自分の今の状態の正当性とか有意性を
確かめたくて不安でしょうがないのよね。
私はこう思って今はこうしてるから
コレはコレで良いよね？！
大丈夫だよね？！
って気持ちの奥の方がなっちゃってて
それに自分が気づけていない状態っつーかさ。
コレの気づき方は
- 最近、世の中や人に思うことがありまくるけど
- 私またなんか自己肯定感下がってるの？
って思い直すことくらいでしょうかに！
②自分の気持ちよりも理屈を話す
コレはもうめっちゃ気づきにくいし
説明もかなりしずらいんだけども！
普通、理屈とか理論とか論理ってさ。
何かを伝えるときに
それが伝わりやすいように使うものじゃない？
ってことは前提として
「伝えたい」って気持ちがあってさ。
何かを好きと思ったり嫌いと思ったり
気に入ったり気に入らなかったり
そういう感情があるから「伝えたい」わけで。
自分の気持ちが何か思ったのを伝えたいから
誰かにちゃんと伝わるようにするために
理屈や理論や論理が必要になると思うのね。
で、何が言いたいかというと！
こういう理屈や理論でコレコレこーだから
私はコレを正しいと思うし好き。
っていうのだとさ。
- 「コレが好き」だからその理屈が正しいのか
- 「理屈が正しい」から「コレが好き」なのか
これって同じようで全然違くない？
伝わるかな？？
どう？？？？
まぁ……そ、そんな感じで！
自分の気持ちよりも
理屈や論理を話してる比率が高くなってるときは
自分に自信がなくなっているかの確認は必須ですな！
③「〇〇が××になれば！」と思う
「できない・やれない」コトが発生したときに
要注意過ぎるポイントっすな！
何かの理由があってできないトコや
やれなくなってしまったコトってさ。
幻想を孕むのですよ。
- アレができたらこーなるんだけどなぁー！
っていうのがさ。
現実で起きる以上のコトを期待しちゃうのよ。
後日詳しく書くけど、私の具体例でいうとね。
小説を書くのが今1番やりたいコトなのね。
そんでさ。
小説の題材にしたいオカマバーがあるんだけど
このコロナの影響で取材に行けないわけよ。
あー、取材に行けたら小説が進むんだけどなぁ！
取材に行けないから小説が書けないなー！
あーコロナ早く落ち着かないかなぁ！！
っバカかって話ですよ。
別にそんなに進まねぇから！！
取材行くだけで小説完成するんだったら
みんな取材ばっかするわ！！
って本人に言うと
- イヤ当たり前じゃん、それくらい分かってるよ。
って言うんですけどもね。
コレが1番ダメなんだよねー。
「それくらい分かってる」と思ってるから
「できないコトへの幻想」が無意識の内に
大きくなってるのに気づかないですよね。
いやぁ。
コレマジで怖いわぁ。
なので、今後はとにかくね。
「〇〇が××になればなぁ！」って思って瞬間に
自分の頭を一回引っ叩いて冷静になろうと思います。
じゃあどうする？ってそれがムズイのよね
そんな簡単に自信が回復したり
自己肯定感が上がる方法を発見したら
もう億万長者よね？
もういろんなスポーツ選手とか
自己啓発のクッサイヤツとかから
あっちっこっちに引っ張りダコですよ。
だもんで。
この「じゃあどうする？」に関しましては
明後日あたりに考えます。
自己肯定感が低い時のサインな行動3パターン【発達障害 ADHD】まとめ
というわけで、今回は
じゃあどうすんだよバカ！！
な記事になってしまってますが！
そんなコト私だって知りたいよおバカ！！
なので明後日に持ち越しさせて下さいまし。
実際のところでいうとね。
私も最近微熱があったり色々したんだけどさ。
けっこう自律神経ダメになってたのも
自己肯定感とかメンタルの問題も
なかなかに大きかったのかなーと思ってるのね。
きっかけがちょっとあったんだけども
そのおかげで自分に自信をなくしてたことに気づいて
あとはやるコト決めたらほぼ完全復活だもんね。
熱も出てるし体調も万全とは言えないどもさ！
だもんで、その辺のことをちゃんと順序立てて
どうにか自分の備忘録的にもまとめるので
明後日かその次の日くらいまで時間プリーズ！
というわけで今日はここまで！
バイバイきーん！
あ、明日はブログ休むからね！！！
そこんとこよろしくね！！
【脱・自律神経失調症】結構ガチめのマインドフルネスをやってみる【発達障害】
あいかわらずお仕事を休んでしまった
結論！！
— ルム＠小説書けるか生活 (@LMU_desu_Hyahha) 2020年7月5日
今日仕事行けそうな感じがするからこそ行かないで酒も飲まんで超寝たおすことにします！！！
ココで結構前回も前々回も仕事いって2週間経たないうちに崩れてるからな！！
ハゲです本当すいません。
いやぁマジで体調が
ちょんまげレベルで不安定なのよね。
おそらく原因を考えると
ストレスがすげぇ関係ありそうだぜ！
ってとこまではわかったんだけどさ。
だもんで記事の準備だけはしてた
コチラをマジでやってみるしかないっすかな！
ルムちゃん、ガチのマインドフルネスやってみるってよ。
ハゲだけに。
