自己肯定感が勝手に下がってた原因を振り返ってみよう【発達障害】
おすオラ発達ハゲ！
こちら自己肯定感が復活したデブ！
よろしくな！
みんな、どうだい！
ムカついてることや悲しいコト、ないかい？！
自己肯定感が低いっていうと
落ち込んで悲しそうな人を思い浮かべるけどさ！
悲しそうな人よりも
なんか怒ってる人の方が
自己肯定感が低かったりするから要注意だぜ！
なぜ要注意かって？！
怒ってる人ほど自分に自信がねぇって気付かないからだよ(嗚咽
【本当の原因】不満の動機がズレてるのに気づかない
先日こちらの記事で自己肯定感について書きましたが
って言うのもね！
つい最近まで私。
自己肯定感がだだ下がりだったらしく
自分に自信がゼロモードになってのよね。
具体的にどんな状態だったかって言うと
さっきの記事に書いた通り
- 人の意見に頭ごなしに反論するし
- 自分の気持ちより理屈をよく話すし
- 「アレができればなー！」って思ったり
しちゃってたわけなんだけども！
あるキッカケがたまたま起きてくれて
そのおかげで思い直すことができてさ！
今は自信満々のアッパラパーなんだけども
自信がなかった状態の時を振り返るとね。
そのときに抱えている不満や
フラストレーションっていうものの
それを感じてしまう原因っていうのがさ。
自分が思っているコトと
別のところにあったんだなぁと。
具体的な例えでいうと
- なんでこの人はTwitterでこんなこと言うんだ！
- 絶対その考え方は間違ってるよ！
- ひとこと言ってやろうかな！
みたいに思ったとしてさ。
コレが
「その人の意見が間違っているからひとこと言いたい」
んじゃなくて
自分に自信がないから
何か自分の意見を言いたいだけだったのよね。
【始まりは小さなコト】コロナ前との変化に鈍感だった
ちょっと話が遠回りになるけども
みんなコロナでできなくなったことって
それなりに色々あると思うのね。
美味しいレストランに行けなくなったり
スポーツジムで発散もできなくなったり
趣味の映画も劇場が閉まっちゃったりさ。
私も書きたい小説の取材がしたかったんだけど
コロナじゃ当然できるわけもないし。
コレは考えてもしょうがないことだしな！
って思考停止をしてたところがあってさ。
- コロナが落ち着いてから取材かなー。
くらいにしか考えてなかったのが
今回の私の自信喪失のきっかけだったのよね。
【無意識】人生が行き詰まってるのを"認識していない"
このときの状態を環境だけで極端にいうと
- あんなに書きたい書きたい言ってる小説が
- コロナの影響でストップがかけられて
- いつ再開できるかも不明でお先真っ暗
な状態になっているんだけども！
コレにも全く気付いてないわけね。
ただ無意識では「お先真っ暗」って感じてて
ストレスはドンドン溜まっていくんだけど
自分ではそのストレスの原因がわかってないの。
ってのも自分的にはさ。
- コロナが落ち着いたら取材もできるし
- 小説書くモードも再発進だ！
くらいにしか考えてないもんだからさ。
今の現状が「小説が頓挫している状況」だと
全然頭で認識してない状態になってて
何がストレスになってるかわかってないと。
この原因を認識していないストレスが
どんな感じで空回っていくかというと！
コレが冒頭に書いたTwitterなんかの
「その人の意見が間違っているからひとこと言いたい」
なんだけんども。
全然関係のないコトが
自分のストレスの原因になってるって
勘違いするのよねぇ。
【暴走機関車】ストレスの原因を関係ないコトと紐付ける
こうなってくると悪循環が始まってきちゃって
全然関係ないtwitterや人の話なんかで
- 何でこんなに酷いこというの！？
- あーもう本当に分かってない！！
なんていう気持ちが湧き出るせいで
ドンドンストレスは溜まる一方なのよね。
そいでさ。
やっと
「自分はストレスが溜まってる状態だ！」
って気づいてみても
原因がズレてるから解決策もズレるわけ。
- Twitterをもう見ないようにしよう！
- 人には余計な話をしないようにしよう！
なんかを考えてやってみてもさ。
根本の原因が違うところにあるから
ストレスはドンドン溜まりつづけちゃう。
んで、考えて考えて今度こそ
- あ！小説が進んでないからだ！
ってやっと近いところまで
原因を考えられるようになってもさ。
悪循環のストレスのせいで
もう手遅れだったのだわさ。
【答えのない行動】「○○のせい」の落とし穴
この記事でもけっこう書いたけど
コロナの騒ぎの中、アタシ微熱がでちゃってさ。
それがもう3ヶ月くらい続いてるのね。
「体調が悪いせいで小説が書けてないんだ」
の誕生ですわ。
微熱が出る原因も不明だし
身体はダルいから机に向かえないし
活字を読む元気もない！
具合が良くなれば小説に取り組めるのに！
そうだ、とにかく健康体を目指そう！！
みたいな。
今思うと「あんたバカ？」な話なんだけど
本当に健康になる事が全部の解決になるって
この時、本気で思っちゃってたのよねー。
【ハイ終わり】止まらない自己肯定感の悪循環
全然熱も下がらない！
体調もめっちゃ悪い！
なんか相変わらずTwitterではグチャグチャいってる！
つってここから先は
魔のループゾーン突入っす。
体調良くするためにこんなに頑張ってるのに
何も進展しない！！
あー毎日が不毛に無駄に過ぎていく！！
もうヤダもうヤダ早く健康にならなくちゃ！
このイヤな状況から脱するためには
とにかくちゃんとしなくちゃダメだ！
……もう何回これ繰り返すんですかねー。
この状況はヤバイときの恒例なので
この時にお決まりパターンになってるって気づけば
もうちょい早く復活できたんだけどねー。
えー、発達障害あるあるで
4番打者を務めてらっしゃいます
「目的を見失ってガムシャラに空回り」状態っすな。
ほいで今回はとある友人の一言で
この状況から復帰できたわけですけども
それは次回の記事で書きたいと思いますです。
自己肯定感が勝手に下がってた原因を振り返ってみよう【発達障害】まとめ
ほい！
つーわけで今回は私が最近陥った
「自己肯定感を失ってダメになっていった仕組みと流れ」
をご報告させていただきましたがね！
次回はこの続きを書くんだけども
- 「悪循環が止まらない理由」と
- 「悪循環から抜けたときに考えたポイント」
をご報告できたらと思います。
この記事はあくまで私の個人例なので
理由も具体例もダメさ加減もハゲっぷりも
皆さんピンとこないかもだけど！
この後の2記事でなんかどっかで
- ほえー、そうなんだ気をつけよー。
くらいなご報告になれたらいいなぁと！
ほんなわけで！
また明後日にお会いしましょう！！
多分！！！
