【脱・自律神経失調症】微熱は下がらんが病は気からとはよく言ったもんだ。
ヤッホーみんなっ！
最近どんどんメンタルが元気になって
ウザ絡みが増えてるハゲだよチョリっす★
今回はね！
メンタルが元気になると
なんか知んないけど身体も元気なってきた！
っていう身も蓋もない話をするよ！
やっぱり心の中のよく分からない不安って
身体にダイレクトアタックしてくるみたいだね！
【一概には言えないが】病は気からとはよく言うもんだ
このブログでも再三お伝えしておりますが！
こちらの記事で3回にわたって書いたとおり！
私の身体を動けなくなるまで苦しめていた
ストレス！
このストレスの原因が実は
自分の考えてたものと
実は全然違うことが判明いたしまして！
判明した自分の気持ちをもとに！
「これからどうしたらいいか」を色々考えて
アレコレやってるうちに
めっちゃ元気になっちゃった！！！
昔から「病は気から」っていうけどさ！
もちろん気だけじゃさ！
どうにもならない病もあるけどさ！
マジで「気の持ちよう」が身体に与える影響って
えげつないほど大きいのね。
熱はあるけどブっ倒れることはなくなった
んで、ただ「元気になった！」って言っても
誰の得にも何にもなりゃしないので。
自律神経の方面で
いろいろ報告をしようと思うのですが！
そういえば昨日の熱も37.3℃ですた
— ルム＠小説書けるか生活 (@LMU_desu_Hyahha) July 23, 2020
もはや微熱生活は89日目っす
もうコレ一生平熱には戻らんかね#微熱下がらない
微熱は相変わらずバシバシ出てます。
この記事を書いている時点で92日目なので
すでに3ヶ月の間37℃以上の熱がある状態っす。
熱が上がるのも大体夕方以降で
36.9℃〜37.3℃の熱が出る感じだね。
だけれども。
以前は何もできないくらいの疲労感で寝込んだり
低気圧の日は行動を起こすのもヤバかったのが
今はもう一切ないね。
ってのもコレはあくまで私の予想だけど
正体不明の不安がなくなったコトで
自律神経の乱れが軽減されてるからじゃないかと。
振り返ると微熱が出始めた最初の1カ月は
熱が出ているだけで身体は普通に動けたのよね。
で、微熱が出るのが長くなるにつれて
正体不明の不安に気持ちが襲われてしまって
身体が動けなくなるまで自律神経がバグったのかなと。
まぁそうなると
尚更この微熱の正体が不明になるんだけども。
それは一回置いておいて。
やっぱり気の持ちようっていうか
不安によるストレスが身体に与えるダメージって
想像以上に大きいっぽいですな！
で。
気の持ちようで元気になった！
つってもさ！
やっぱり実験でいろいろ試したコトの中で
- こいつぁいいや！
ってやり続けていることと
- コレは別にいいか！
ってやめたことがあるのでね。
今日はその辺も合わせて
今後の体調悪化のときの指針にできるように
ご報告していきたいと思いますぞ！
【気にしなくなったこと】食事内容
ほいでお食事なんだけんども
これは至ってシンプルでしてね。
普通にもう食べたいもの食べてます。
ちょっとだけ気にして腸内細菌が取れるように
- ぬか漬け
- 納豆
- ヨーグルト
なんかは食べてるけども
コレも食べたいから食べてるだけでして。
タンパク質を多く取るとか！
そういうのはやったほうがいいと思うけど！
なんか楽しくないからやめちゃった！
だもんで。
ここからまた具合が悪くなった時は
この辺からもう一回疑ってみようと思うけども！
やっぱり楽しいコトだけやりたいじゃんね！
というわけで私は
相変わらずこういうの食べてます。
【続けていること①】睡眠とストレッチ
ねーニャンニャンはおねむちゃんだもんねー！
つーわけで
- 睡眠時間を7時間は絶対取る
- ストレッチを習慣にして続ける
は今でも徹底してやってます。
もうコレはやるとやらないで
身体の調子が雲泥の差なの。
睡眠時間は言わずもがな
ストレッチの効果は舐めちゃいけませんな。
首に自律神経が集中しているってのもあるけども！
やっぱり筋肉が硬くなると神経を圧迫するし
その筋肉も腕の筋肉が固まって硬くなれば
一見関係のない首の筋肉が引っ張られるしで
こんなのいちいちさ。
生活習慣とか考えてひとつひとつ対処なんか
してられるかっての！！
で、こういう「やってられるか！」を
ストレッチで完璧とはいえないまでも
少しずつ回復させて状態維持できるから超楽！
この二つはほぼずっとやり続けると思うので
睡眠に関してはコッチの記事
ストレッチに関してはこの２つの記事で
詳しく説明してるので
興味があったら読んでみてちょ。
【続けていること②】首を常に温めている
コレもいいのーよー。
何がいいって
「なんかだるい」がすっげぇ減ったのよ。
この件に関してはこの記事で詳しく書いたけど
今は基本的に
ずっとネックウォーマーをつけてます。
職場だとやっぱりこういうフカフカのはNGなので
こっちのべネックスのヤツを使ってるんだけど
職場で首を冷やさないようにするって大変よね。
べネックスは薄くて目立ちにくいから
職場でも着けやすいんだけど
副交感神経を刺激しちゃうし
値段も高いのよねぇ。
寝るときにつけるならすごく良いんだけど
昼間の仕事の人だったら眠くなっちゃうもんね。
なのでお仕事中に付けるネックウォーマーが
どれが良いのか調べても見つからなかったけど！
とにかくクビを冷やさないと
メッチャンコ調子いいから
みんなやったほうがいいよ！
【続けていること③】カフェインを控える
コレも気をつけてますだー。
こっちの記事でも「コーヒー効きすぎた」って
低気圧対策で書いたけども！
なんか心臓がドキドキしちゃうのよね。
自律神経がストレスとかで乱れる人は
基本的は交感神経が優位にバグっちゃうから
コーヒー飲むと交感神経がバーストしちゃうのよね。
だもんで
今は朝のコーヒーもやめて
カフェにいっても野菜ジュース飲んでます。
そもそもコーヒー自体そんなに好きでもないのでね。
そこまで弊害は無いんだけどもね。
紅茶やウーロン茶も同じくらい我慢中でガンス。
おかげで心臓がバクバク止まらないのも減って
寝るときに心臓の音が気にならなくなったので
アタシはコーラ以外のカフェインはやめるでゴンス！
【まとめ】病は気からでも記録は残す
というわけで今回は！
「気の持ちようで身体が元気になったぜ！」
というお話をご報告させていただきましたー！
まとめますと！
- 「気の持ちよう」が自律神経に与える影響エグい
- 微熱は全然下がらないけど今はめっちゃ元気
- みんな7時間寝てストレッチしようぜ！
ということなのでございますが！
発達障害だと
ただでさえ自律神経がバグりやすいし
体調を崩すことも多いポンコツボディなので！
まだまだコロナも収束しなさそうですし
みなさんも自分の予測していないストレスに襲われる前に
よく寝て身体を元気しときましょうぜ！
ほいたら今日はここまで！
また明後日ねー！
バイバイちー。
