【2020年初鬱！】新年早々から死んで復活するまでの備忘録
なんとか生きてるルムちゃんです(ｷﾗﾝ
えー、新年早々鬱モードをタップリ堪能いたしまして
過食で正月太りしちゃったお★
元々アテクシ、アル中と過食をパッシブスキルで持ち合わせているので
鬱になるとオートで発動するのよね。
そんなこんななハゲデブ発達障害ですが
今回はちょっくら鬱落ちから今現在の回復に至るまでの経緯を
備忘録がてらにまとめてみようと思いますぞ。
だってさぁ。
もう鬱とかイヤなんだもぉん！！
今回の鬱モードから復活するまでを備忘録的に記録ッス
以前、軽く「凹みましたー！」な記事を書いてはおりましたけども
全然その後に復活できなかったのよね。
いやー、そこから新年早々ダラダラと1週間も死んでしまいまして
できればもう繰り返したくはないんだけども多分それは無理なので
今回は復活までの経緯を自分の備忘録的に
忘れないように残しておこうと思うわけですよえぇ。
①ある日突然「なんかダル……」で脂肪
違う違うそれじゃただのデブだよ！
いやでも、鬱の経験がある人なら分かると思うですけど
本当にいきなり始まりますよねコイツ。
もうね。
7日の朝に起きたらさ。
とにかく何もしたくない。
音楽を流すのもブログ書くのも全部イヤ。
もうひたすら何かのゲームに課金してガチャ回しまくりたい。
そう感じてる自分に気付いたところで時すでに遅しなんですが
今回はそれでもどうにかジタバタしてやろうと色々考えてみたんですわ。
②原因はいろいろありそうだけど
でもそんなこと考えられる余裕もありませんがな。
とにかく鬱モードに入ってしまうともう全部イヤ。
なんだけど！
ここで考えなアカン！
と必死に頭を布団の中でグルグル回して
出てきた原因っぽいのがコチラ！
- お酒を飲み過ぎた
- 年末年始で人に会い過ぎて疲れた
- 睡眠サイクルがグチャグチャ
- とにかく死にたい
んー。
で？
③結局できることは「何もしない」だけ
だからなんなんだよ！
お酒を飲みすぎた？
知っとるわボケ！
と自分自身に言い返しても
えー知らないよー飲もーよー
しか言わないのでコレはもう完全に詰みでございます。
ココでもう取れる手段は1つですお。
④伝家の宝刀「何もしない」発動
- ブログを書かないと毎日更新が止まる！
- 読書をしないと返却期限が！
- 小説家になりたいのに止まってる場合じゃない！
- 今までブログで偉そうなコト言ってたのに恥ずかしい！
- ココで動かないといい調子で回ってた日常が崩れる！
- 仕事に行かなきゃなのに鬱じゃ困る！
なんてモノモノを
全部ポイでございます。
今の自分じゃ無理です。
できまてん。
過去の自分の「言ってきたコトやってきたコト」に対しても
未来の自分への「コレやらないとアカンやん！」に対しても
今は何もできませぇん！
で、全てをオールOKモードに切り替えて
ひたすらに瀕死モードを発動。
ただひたすらに寝て飲みたかったら飲んで！
ゲームしたかったらゲームする！(課金はNO！)
この調子で2日ほど全力で死に続けた結果、
3日目にはどうにか職場に行けるくらいには持ち直しました。
が、それでもブログや原因追及に対してはやる気も起きまてん。
でも、いいんです。
そのまま適当に動けたら動いて無理なら死に続けるでいいのです。
もう生きてるだけで800点！
くらいのテンションでウダウダしてたら
何故か知りませんが3日目の夜に突入したときに不意に一瞬心のスイッチが入ったので
なんとなしに自分の落ちた理由をゼロ秒思考してみましたのよ。
⑤ちょっとだけ向き合っちゃうぞ♫
一瞬だけ元気になったので、そのテンションのままなんとなーしに
A4メモをしちゃったぞ♫
んでもって出てきた原因ぽいものがですね。
端的にいうと「自分の汚い部分を見るのがイヤ！」ってことだったんですよに。
えー。
激重。
一部の例を思いっきりザッと言うと
- 勉強したことが体感レベルで理解してない
- なのにその知識で正解を探す
- 人と話して勉強不足が露呈する
- ああぁあんヤっ！
であると。
ダメぢゃん。
この時点で原因を探す動作はできても
それに向かって行動を起こす元気はないっす。
でもこの「自分の汚い部分が露呈した場面」を思い出すと
うわぁあああああああ！！！！
になっちゃうのは確定なんですよ。
3回くらい時間を置いてから思い出すのを試してみても
うわぁあああああああ！！！！
ってなってるから絶対間違いない。
だもんで、お次はコレを
思い出レベルでショックが薄くなるまで放置することにしました。
⑥原因が思い出に変わるまで放置
だって向き合えないんだもん！
無理無理！
ニャンニャンがいなきゃ無理！
こいつじゃねぇほうのニャンニャン！
あーん、いつになったらおウチに来てくれるのかしら。
なので。
向き合うことは一切できないので。
原因っぽいのが分かってもとにかく寝る！
問題が明らかになっても飲む！
対策があるかも知れんけどゲームする！
と、さらにこの調子で3日ほど現実逃避を繰り返していましたら
嫌な部分を思い出しても
「あぁああああ！！」じゃなくて
「う、うん」くらいになってきたのよね。
でもまだブログなんて書きたくないし、前向きな計画も立てたくないので
飲んだり寝たりの合間にゲームして
さらにその合間で気が向いたら
自分の身になってなさそうな本を気分で復習したり。
そんなことを2日くらいしてたら
やっとこさ本日になって復活したわけございます。
⑦何が大事だったかを残しておくために記事にしたの
えー。
なんだかんだ合間合間でちゃんと動いてるやん！
それ鬱ちゃうやろ！
な感じだと思うんですけど
おそらくその通りで、今回の鬱モードは比較的軽めだったかもしれません。
ですが、今回と今までで違うムーブが1つだけあって
伝家の宝刀「何もしない」を
今回は自分にも向けてみたんですよね。
コレがちょっと回復までの時間を縮めたのかなぁと。
振り返ってみると思うわけなんですわ。
今までの「何もしない」は
基本的に知り合いや友人、会社なんかのいわゆる社会性の部分に向けてで
自分に発動させてる意識はなかったのよね。
もちろん、自分以外の外的なものに「何もしない」を発動させるのも大事なんだけど
自分を強制するものって第三者だけじゃなくてさ
やっぱり過去の自分のやってきたこと(ルーチンワークでも勉強でも経験でも)から
今のダメな自分を無意識に追い込んじゃうし
元気なときに思い描いてた「未来の自分」からも「そのままじゃアカンで！」って
結構勝手に自分を元気なときの型にハメようとしちゃうよね。
今回はその自分に対しても「何もしない」を意識的に発動させられたから
3日目くらいでなんとなくゼロ秒思考をやってみたり
そこで出た原因にも「今はリームー！」ってできたのかなーと。
つーわけでまとめると
今後死んだときは自分自身にも無理宣言をちゃんとしようと思います。
【2020年初鬱！】新年早々から死んで復活するまでの備忘録 まとめ
はいー。
と、こんな感じでひたすら吐き出しただけのこんな記事ですが
アタシ他の記事を書く元気はまだないの。
なのでお茶を濁すようなコトをダラダラまとまりもせず書いてみたんだけどさ。
毎日更新にも縛られないようにさ。
気をつけていきたいわけなの。
だから明日更新途切れたらまだ死んでる最中だと思ってちょうだい。
復活のレベルがまだわかんないよなぁ。
ただ「最低」は抜け出したのでボチボチ諸々とやって行こうと思っております。
いやぁマジで本当さ。
自動販売機で愛とか元気とか売ってねぇかなぁ！
5000円くらいなら買うぞ！
定期購買するぞ！
ではまた。
明日会えたら会いましょう♫
バイチー。
