【発達障害で断食】「すまし汁断食」4日目。調子乗ったら死にました【ファスティング】
どうもこんにちわ。ルムです。
どうですか皆様。元気にお仕事してますか？
私は若干死にそうDEATH。
体調が思わぬ下り坂に差し掛かった「すまし汁断食」4日目です。
こちらの一覧から他の日の日記もご覧いただけますので、よかったら読んでみてください。
【発達障害で断食】調子乗ってジョギングしたら死んだ
今日は4時間しか寝ることができなかったんのですが、その割にはかなり元気だったのでそのままジョギングをしてみました。
今日は4時間しか寝てない割に元気だったのでジョギング。
— ルム＠マンガ大好き発達障害 (@LMU_desu_Hyahha) 2018年11月12日
4km走って終わり。意外にへこたれずに走れた。ちょっとビックリ。#断食 #ファスティング #4日目 #発達障害
ジョギング中はマジで全然元気で、断食前とあまり変わらず楽しんで走れたのですがお昼過ぎから体調が一転。
疲労感がやばい。塩生卵作ったらゴロンする。
— ルム＠マンガ大好き発達障害 (@LMU_desu_Hyahha) 2018年11月13日
本当だったらブログを一件書く予定だったのですが、ベットで休んでそのままお昼寝。バッチリ4時間寝てしまいました。ちなみに起きても体調は60％回復したかなくらい。
ジョギングのせいなのか、普段の不摂生が祟っての断食効果なのかわかりませんが、もし明日も朝起きて元気だったらもう一度ジョギングしてみようと思います。
【発達障害で断食】すまし汁断食4日目の食事について
マジで毎日同じ写真だなー
— ルム＠マンガ大好き発達障害 (@LMU_desu_Hyahha) 2018年11月13日
断食4日目
すまし汁500ml
黒糖30g
いたらきやす。#断食 #ファスティング #4日目 #発達障害 pic.twitter.com/MQlUYLY0Tk
食事はもう何も変わり映えもしませんね。すまし汁よりも黒糖が苦痛になってきました。すまし汁の匂いもなんか鼻についてきた。絶対これ体調悪いから不機嫌なだけだよなぁ。
【発達障害で断食】すまし汁断食4日目の体調と体重
先ほども書きましたが、この断食中最悪の体調です。やる気とかそういう問題じゃない。単純に体が辛い。 肩こりとかも結構キツくなってきたっぽいんだよなぁ。
お通じはというと、もともとウンチが緩めなのでそのせいなのか全然あります。
体重はというと
すまし汁断食4日目
— ルム＠マンガ大好き発達障害 (@LMU_desu_Hyahha) 2018年11月13日
体重74kg→73.5kg
準備食初日から4.5kgマイナス。
調子乗ってジョギングしたせいか、体と頭が悲鳴を上げている。
食べたいものがどんどん質素になっている。#断食 #ファスティング #すまし汁 #発達障害
と初日から4.5kgマイナス。これどこまでがウンチでどこまでがお肉が減ったんだろうね。回復食してどれだけ体重が戻るかでわかるかなぁ。
【発達障害で断食】すまし汁断食4日目 まとめ
ここで重要なお知らせでガンス。
土日にちょっと予定が入る可能性があるので、断食は唐突ですが明日で最終日になります！今回は目標が1週間だったけど5日間ということで終わりたいと思います。
といっても、そこから回復食3日間をするからまだ先は長いんだけど。
あー、明日になって体調が上向いててほしいなぁ。
というわけで、明日は回復食に向けての料理なんぞもしつつな1日なりそうです。
それでは！また！
